请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
页面放大 页面缩小 开启辅助线 繁體中文

追光助盲

 找回密码
 立即注册

扫一扫,极速登录

快捷导航
栏目导航条顶端 提示,用ALT+Z和ALT+X跳转焦点,TAB浏览条目
搜索
查看: 1806|回复: 0

《颈椎使用说明书》

[复制链接]

该用户从未签到

4

主题

4

帖子

12

积分

村名

Rank: 1

积分
12
6点钟摄影 社区微信达人 发表于 2021-9-2 11:08:01 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
1楼楼主 6点钟摄影 社区微信达人
21世纪初,世界卫生组织公布的"全球十大顽症"中,颈椎病名列第二。

有研究指出,全球60多亿人口中,颈椎病的患病人群高达9亿,仅我国就有2亿以上。国内一项对2000例颈椎病患者展开的最新调查显示:青少年和上班族患颈椎病的人数徒增,30岁以下患者所占的人数比例比30岁到50岁的患者高出了22%。近20年来,颈椎病的高发年龄从55岁,一路跌至39岁,颈椎病越来越低龄化。

今天,小编为您准备了一份详细的颈椎“使用说明书”,仔细阅读,对保护颈椎有一定益处哦!

通用名称:颈椎(以下简称本品)

英文名称:cervical vertebra

椎体7块,椎间盘6块,韧带、肌肉若干。5月20日 河南 | 全国针刀医学临床特色培训班的通知--点击查看
【产品有效期】

设计使用寿命100年,实际使用寿命因个人使用习惯而定。

【质量保证】

本品不包退换,原厂无配件。

【保存条件】

日光下保存最佳,避免长期处于阴暗潮湿环境。

【生产日期】

参见身份证出生日期。

产品功能

1.支撑:本品具有支撑人体头部重量的功能,常低头,久坐族,易缩短本品使用寿命。

2.保护:本品内有大量重要血管和神经,保持本品结构良好是避免血管神经受损的前提。微信公众平台:脊椎健康联盟

3.运动:本品有很多关节和复杂的小肌肉,可以保持颈部灵活的运动,但不可长时间保持一个姿势,使用时需要尽量避免。

4.造血:本品椎体部分有造血功能。

使用注意事项

经过测试,本品在不同状态下所受到的压力也不尽相同,在不正确使用本品时,你可能遇到以下问题:

1、颈背部疼痛

2、上肢没有力气

3、手指尖发麻

4、血压非常不稳定

5、头晕明显

这是因为产品劳损引发的颈椎病导致的,本品如出现神经血管压迫,则会出现头痛、耳鸣、视力障碍、眩晕、心慌、记忆力减退、失眠等问题。

颈椎病的类型

本品会因不同类型的损伤出现不同症状的病症:

1、神经根型: 发病率最高,表现为受累神经根对应区域的神经痛、感觉障碍、麻木,异样感,活动不灵活。仰头、咳嗽、喷嚏可加重。就医时间越早,疗效越好,大部分病人可以部分缓解,不需手术治疗;

2、脊髓型: 约10-15%病人为此型。当发生椎间盘突出、骨质增生,或连接骨关节的韧带增厚或骨化时,可压迫脊髓及血管,甚至发生脊髓缺血或坏死。早期为单侧或双侧下肢麻木,以后发展为行走困难和大小便功能障碍甚至瘫痪;

3、交感神经型:约占5%。因颈部交感神经受压产生的症状。因其分布广泛,因此可引起许多器官和系统的症状。包括头部症状:头晕,头痛,颈后痛;眼部症状:眼睑下垂,视物模糊,甚至失明;心脏症状:心跳加速或减慢,心口疼;周围症状:肢体、头、颈、面部发麻或疼痛;其他:耳鸣、耳聋等。

4、椎动脉型:约占2%。是由于椎动脉受到外来的压迫或刺激,引起功能失调,脑部供血不足而产生的一系列症状。早期症状一般不明显,加重到一定程度,在特殊的体位下表现为突然发病,只要颈部向某个方向转动一下,当即出现眩晕,甚至感到天昏地暗。有时伴有头疼,恶心呕吐,耳鸣,视物不清等。

产品损伤自测动作自测:

①目视前方,先尽力低头,再慢慢向后仰,仰到最大程度时,慢慢恢复姿势,目视前方。

步骤1

②视前方,脖子先尽力向左侧弯曲,再缓慢向右侧弯曲,最后慢慢恢复姿势,目视前方。

步骤2

测试结果:

①没有响声,没有疼痛感:恭喜,你的颈椎还很健康,请继续保护好。

②有响声,没有疼痛感:你的颈椎情况还好,虽有一点退变,但未出现临床症状。请及时改变不良习惯,并适当锻炼颈部,将退变控制在轻微状态。5月12日龙氏正骨(治脊疗法)手法复位精准班(广州站)--点击查看

③响声较多,且伴随疼痛感:你的颈椎出现了问题,可能是退变较为严重,需医生详细诊断,并采取治疗措施,缓解不适症状,促进颈椎恢复。

颈椎病程度自测:

一级:脖子酸痛、僵硬(这是颈椎病的最常见症状,也是预警信号)。

二级:肩膀、后背(尤其是肩胛骨内侧区域)酸痛,僵硬。)

三级:睡觉经常落枕(落枕是一种早期颈椎病)。

四级:胳膊出现疼痛,麻木,严重的时候出现过电样的感觉(从这一级开始最好去医院)。

五级:手变笨,不灵活(从这级开始需要尽快确诊)。

六级:写字开始变化,吃饭开始用勺,不敢用筷子。

七级:走路出现不稳、发飘、跑偏、走路像踩在棉花上,一脚深一脚浅的感觉。微信公众号:脊椎健康联盟

八级:四肢出现无力感,走路出现跛行(从这级开始需要尽快手术)

九级:小便、大便、性功能出现难言之隐。

十级:出现瘫痪,下不了床。

产品保养方法

1.保持良好坐姿

坐姿是保持本品良好状态的长期保证

正确的姿势应该是保持本品和躯干处于正中位,肩膀找到正确的位置能够很放松的微微下垂。保持良好的坐姿久坐也不会感觉很累,也能很好的保护本品。

2、适当增加工间休息

长期从事案头工作的人,应增加工间休息和活动时间,以增强全身的血液循环, 消除局部肌肉疲劳,预防和缓解颈椎的劳损。

3、选择合适的枕头

合适的枕头对预防和治疗颈椎病有重要意义。一般仰卧者枕高一拳,侧卧者枕高一拳半,约10厘米左右。习惯仰卧者最好在颈下垫一小枕头,以保持颈椎的生理弯曲。习惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中,以减轻颈部的负担。

4、防止外伤与落枕

平时应防止颈部外伤及落枕,以免颈椎韧带损伤,使颈椎的稳定性受到破坏,进而诱发或加重颈椎病。

5、加强颈部的锻炼

加强颈部锻炼可以预防和延缓颈椎病的发生和发展。大家可以做以下动作进行锻炼:

动作一:仰头望掌

锻炼要诀:双手上举过头,掌心向上,头尽量往后仰,仰视手背。

注意事项:手臂尽量伸直向上,否则达不到效果。

锻炼效果:舒缓肩颈部肌肉,促进血液循环。

动作二:旋肩疏颈

锻炼要诀:双手手心向下搭肩,由后往前旋转,再由前往后,各30次。

注意事项:运动时颈部肌肉一定要放松,舒适为度。

锻炼效果:活动颈椎关节和肩关节,保持关节的灵活度,缓解肌肉痉挛和疼痛。

动作三:头颈相抗

锻炼要诀:两手交叉贴于颈部,头向后仰,手向前使力,形成相抗效果。

注意事项:动作宜缓慢协调,切勿盲目追求速度与力度。

锻炼效果:增强肌肉韧性,使颈后肌肉力量得到加强。

动作四:左右伸展

锻炼要诀:头部缓缓向左肩倾斜5秒,返回中位;再向右肩倾斜。

注意事项:双肩、颈部要尽量放松,动作以慢而稳为佳,切忌用力过猛。

锻炼效果:促进颈椎血液循环,恢复关节。

动作五:前俯后仰

锻炼要诀:双手叉腰,先低头使下颌向前胸靠近,后抬头后仰。

注意事项:动作宜缓慢协调,不可盲目追求速度与力度。

锻炼效果:增强颈肌肌力,维系颈部软组织的自然弹性。
1806 人关注,0 人回复,发表于 2021-9-2 11:08:01
1楼功能菜单,请用Tab键切换。
回复

使用道具 举报

Archiver|手机版|小黑屋|追光助盲
贵公网安备 52273102000169号 黔ICP备18009477号-1

GMT+8, 2022-8-19 12:51 , Processed in 0.045007 second(s), 26 queries .
Powered by Discuz! X3.4 Licensed © 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表