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每天起床空腹吃一粒花生,坚持几天后两件好事找上门。

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LIlian 社区微信达人 发表于 2020-5-18 21:11:19 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
1楼楼主 LIlian 社区微信达人
每天起床空腹吃几粒花生,坚持几天,2件“好事”找上门!

艾医学堂  

中医学堂
花生是我们日常生活中经常见到的一种食物,不管是煮粥炒菜用,还是做成小零食,都能受到大家的热烈喜爱。但是如果你只把花生当作填饱肚子的零食,那你就大错特错了。

花生作为一种饮食佳品,受到很多养生专家的青睐。每天起床空腹吃几粒花生,坚持几天,2件“好事”就会找上门,到底是哪两件呢?一起来看看。


温和养胃,预防胆结石


花生有“长寿果”之美誉,富含不饱和脂肪酸,不含胆固醇,含有丰富的膳食纤维,是天然的低钠食物。每天吃适量的花生,对人的胃有很大的好处。经常胃酸的人,可以在身边备一些生花生,可以中和胃酸,减轻症状。

但是,要注意,吃花生时,要连红衣一起吃掉,红衣能够养血、补血,还有生发、乌发的效果,经常吃花生红衣的人,头发一般都黑亮而有光泽。



减肥降血脂、美容养颜


美国曾组织101名患有肥胖症的中老年男女,分为2组,一组被指定吃以瘦肉、蔬菜为主的低脂膳食,一组吃花生油、花生酱、混合坚果、蔬菜为主的坚果膳食,半年后,两组人的体重平均都减了11磅,但一年后,第一组的体重出现反弹,而吃花生的那组体重却没增加。

花生制品中有一种叫做叶酸的营养素,能够促进热量散发,燃烧有害胆固醇,降低高血脂。而除了叶酸,花生中还含有多种有益的纤维素,有清除肠内垃圾的作用,不会导致肥胖。

醋泡的花生降血脂的效果更好,但是,高血脂的患者不适合食用油炸和炒制的花生,生花生或者水煮花生更合适。


花生止血效果最佳


花生中的维生素K具有止血作用,而花生红衣中止血作用比花生高出50倍,对多种出血性疾病都有良好的止血作用。


补钙,促进人体生长发育


我们会发现,很多爸爸妈妈都会让孩子吃一些钙片来促进骨骼发育,花生当中就含有很多钙元素,同时多吃花生还能够促进智力发育,孕妈们可以进补一些花生,不仅能有效治疗孕妇再生障碍性贫血,还有促进胎儿骨骼发育功效,帮助宝宝更加聪明健康。




预防冠心病、高血压


花生降低了人体血脂,避免胆固醇在体内沉积,减少高胆固醇发病机会,因此也能有效预防动脉粥样硬化,防止心脑血管疾病,比如冠心病、高血压等。据有效调查,经常吃花生的人,患冠心病的概率要降低35%。



什么人不能吃花生


痛风的人不适合吃花生。花生中含有一定数量的嘌呤,会加重痛风性急性关节炎的发作。

脑血栓、血黏度高的人不适合吃花生。花生的凝血作用比较好,血黏度高的人吃多了会容易生成血栓。

脸上长痤疮、青春痘的人不适合吃太多花生。花生含有雄激素,雄激素增加皮脂产生,导致油性皮肤和痤疮。有些病人鼻子长有不少白色小脓包,就是由于吃了过多的花生酱。

虽然花生对人体好处多多,但是,我们也要注意适度进食,以生花生、煮花生为主,油炸的花生和小零食要少吃,否则也会不利于人体的健康。


注:本文源自网络,著作权属原创者所有,分享此文出于传播和学习交流之目的,如涉著作权事宜请联系删除。文中所涉及到各类药方、验方等仅供参考学习,非专业人士请勿盲目试用!
125 人关注,0 人回复,发表于 2020-5-18 21:11:19
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