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小满将至!你一定要多吃这三种食物,才会少生病

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LIlian 社区微信达人 发表于 2020-5-13 20:05:22 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
1楼楼主 LIlian 社区微信达人
小满将至:你一定要多吃这三种应季食物,夏天才会少生病!尤其是孩子和孕妇!

原创 米医生  素问轩  今天



小满将至,暑热即将到来

庚子年的夏天,一定不会太凉快

昨天我们也说了,外面越热,人的脾胃其实越虚弱,所以很多人夏天容易出现腹泻


而且如今的夏天,早已不是以前的夏天

我们生活的环境变复杂了




第一,要防暑
比如大中午马路上能烤熟鸡蛋的时候,防暑要吗?要的


第二,你还要防寒
比如从马路上进地铁时,你要不要防寒?

千万不能被地铁的空调给冻感冒了


第三,你还要适当补气生津
一夏无病三分虚

为什么?大热天的本身脾胃比较虚,再加上总会出汗吧,气随津脱

你需要补气生津

第四,你还得要健脾祛湿
尤其江南地区,夏天暑湿湿热环境你是逃不掉的

尤其那种舌苔黄腻腻的,昨天写过了,尤其是整天空调间坐着不动的,劝你多泡泡脚吧


如果是孩子,那还得加上第五点——积食
昨天我收到好几条留言,都问我能不能给孩子泡温胆汤,孩子容易积食,还有妈妈问我——能不能给孩子常服焦山楂等


这里统一回复:我不建议给孩子常服焦山楂,如果孩子确实是有积食,而且肉积,焦山楂是可以上的

但把常服用焦三仙作为预防积食的手段

我真的不建议

因为积食只是标,湿气也是只是标,脾虚才是本

那健脾,对付脾虚

除了消积

除了温胆汤泡脚,调整脾胃气机(除湿)

还有什么食疗方法吗?


今天给大家推荐三个,孕妈妈也可以吃的


一,白扁豆
白扁豆有个特点,它特别适用与脾虚加湿证

别以为它是一味祛湿药,其实人家在中药学里,被放在补气药里的。

《本草纲目》里认为它可以止泻痢,消暑,暖脾胃,除湿热,止消渴

它可以一边帮你补脾,一边帮你化湿



参苓白术散里就有白扁豆+白术+人参等


划重点,在陈士铎的《本草新编》里写到白扁豆可以安胎的,也就是孕妇也可以吃的,即便没有怀孕,备孕吃它也是极好的


最简单的方法,白扁豆和粳米1:3同煮成粥

大家不要问我白扁豆长什么样,去正规药房买就对了。


二,莲子
莲子是荷花的果实

《本草纲目》里说莲子交心肾,厚肠胃,固精气,强筋骨,补虚损,利耳目,除寒湿。。。


说白了,莲子是健脾益气的,它还可以益肾,养心安神

今年养心安神很重要,进入小满后,接下来少阳相火,少阴君火,两火相加

真的需要多注意养心安神

心烦气躁时,可以煮一点莲子百合汤



说到莲子,顺带说一下荷梗,就是荷花的叶柄和花柄,这个东西能够通气宽胸,和胃安胎,专治外感暑湿后胸闷,孕吐,胎动不安,今年夏天会挺热的,孕妈妈也可以留意一下。


三,芡实
芡实也是补脾的,而且益肾

脾是恶湿的

肾是恶燥的

凡是补脾,对脾有益的,往往偏温燥

凡是补肾的,往往是润泽的,偏湿的

两者需求相反



芡实可贵在哪里?两者皆能顾及

芡实一方面可以补脾除湿,另一方面又可以收涩固涩补肾。

这个特点让人想到谁?山药啊


但唯一不同是,湿盛中满者不用山药,从某种程度上来看山药不祛湿的,山药的强项在于补脾肺之气,益肺肾之阴

所以如果是阴虚体质的,但又湿气偏重,就可以芡实+山药

尤其老人,孩子,孕妇,夏天用一点芡实与山药炒熟后,弄成粉末,每天和粥调服,可以祛湿补脾,同时补脾肺肾之阴(很多妈妈留言问我如何养护阴虚的孩子,除了早睡不熬夜,这个方法就很ok)




不要问我芡实长什么样,实在不放心的,去正规药店买就可以,价廉物美。


总结一下:小满后,不仅要防暑热,还要防寒,还要健脾祛湿,还要兼顾补气生津


但这四点之中,最最重要的是健脾祛湿


健脾的“健”到底包含了什么?我认为包含了补脾阴,补脾气,消积,祛湿等等等等


只要脾胃强健了,,,过敏,湿疹,积食,都会远离你




但切记,不要认为健脾只有靠吃

小儿还可以用儿推

除此之外,要记得让孩子早睡,让孩子多运动

运动出汗可以帮助排湿
运动出汗可以调畅情志

很多孕妈妈常留言问我,孕妇如何祛湿

最简单的,今天上面三种食物就可以,吃完后,还要记得适当运动排汗,调畅情志


好了,我的答案,你们收到了吗?
197 人关注,0 人回复,发表于 2020-5-13 20:05:22
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