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春天肝火旺,解药就在你身上。

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LIlian 社区微信达人 发表于 2020-4-28 22:55:20 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
1楼楼主 LIlian 社区微信达人
路新宇 | 春天肝火旺?解药就在你身上!

路新宇  正安聚友会  今天

   本  期  导  读   
为了在春季能更顺应自然,让身体更加舒服,女性朋友们应该怎么做呢?


从古至今,女性在社会、家庭中都有举足轻重的地位,而多数现代女性不仅要在单位里承担重要工作,还需费心照顾家庭,因此相比于男性,她们承受的压力有时更大。这就导致很多女性朋友健康上出现各种各样的问题。



正如经络名家路新宇老师所说:健康不外包。为了在春季能更顺应自然,让身体更加舒服,女性朋友们应该怎么做呢?

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为什么春天到 动不动就肝火旺


春季大地回暖,气温上升,人体也开始活力四射。《黄帝内经素问·四季调神大论篇》说到:春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣。此时,自然界存在生发的力量,而在我们身体里面与之呼应的,就是肝(肝主生发)。

在生活中,我们常会听到一个名词——肝火旺。

比如有些人,明明平时待人接物都挺好,可是一到春季就特别容易着急。我们自己可能也有体会,在春季,收到某一个信息,听到某一件事的一刹那,你都不多加考虑,就想立马做决定,比较冲动。

这就是身体的一种本能,是由于肝气上冲,才让我们不由自主。

肝火旺还有一种表现:莫名的烦躁和焦虑,发生的频率远超其他季节。



在春季,人们还常常觉得自己易上火,比如口苦,头皮容易起疙瘩,口唇起泡,鼻腔起泡等。

凡此种种,应该如何应对?首先要做的,就是恢复肝胆的状态,因为它们都属木,互为表里。肝经和胆经在春季是尤其容易出现障碍的。

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众多健康问题 一个解决方案


众多健康问题,一个解决方案:疏通肝胆经易堵塞穴位。

肝经和胆经应该如何疏通?请看以下视频,不方便观看的,也可阅读文字版介绍。


▲点击视频,学习疏通肝经易堵塞穴位


▲点击视频,学习疏通胆经易堵塞穴位

我们可以去探查肝经上的易堵塞穴位——大腿内侧的阴包穴。

在大腿内侧正中线上,膝关节上方大概1巴掌宽的地方,用对侧大拇指的指间关节垂直发力,力矩2~3厘米,敲击3~5遍。如果肝经有堵塞,那这个位置不仅是痛,还可能会感觉到硬。



大腿的外侧,和阴包穴对称的,是胆经的风市穴,也是特别容易堵塞的。



有的朋友,在按揉外测的风市穴和内测的阴包穴时,会打嗝、排气,感觉很痛快,这都是好的反应。

我常说:身体是智能的,它会自己调节。为什么疏通了经络易堵塞穴位,就能恢复肝胆的状态?那是因为肝经、胆经就是肝胆在外的投射,所谓「有诸内必形于外」。时时保持肝经和胆经的畅通,才便于肝胆工作的顺利进行。

当然,肝经的阴包穴和胆经的风市穴,只是肝胆两经上两个重要的易堵点。肝经的易堵点还有在足面的太冲穴,胆经则还有上部的肩井穴。

在这个季节,常有朋友出现颈椎不舒服,怎样改善呢?只要在颈部,将肩井穴捏「软」即可。非常容易操作,只要用右手,搭在左侧肩膀的最高点,捏起来,然后松开,重复几次。如果捏了一两分钟累了,就换一只手捏另一边。



这个动作如果能每天做5次,持续坚持3天,我敢保证你的肩膀就会变「软」,觉得头清目明,因为此时气血上达头部了。

大家去看经络循行路线会发现,肝经也会经过颈项,所以你如果在远端把大腿内侧肝经的阴包穴揉软了后会发现,脖子变得灵活多了。

为什么疏通肝胆经对于女性来说这么重要?因为中医认为,肝藏血。女性朋友如果肝火过旺,肝气郁结,那么月经也会受到很大的影响。

所以建议各位女同胞,把大腿内侧的阴包穴,大腿外侧的风市穴,颈肩部的肩井穴,以及足面的临泣穴、太冲穴,把这些肝经、胆经的易堵塞穴位给疏通好(可观看视频学习具体方法)。每一个穴位,每天2~3次,每次点按1~2分钟就可以,坚持一个星期,痛点一定会慢慢消失。


全民沉迷熬夜的年代 究竟「熬」的是什么

以上分享了自己动手,利用碎片化时间来管理身体的简单方法。另外,影响我们健康的还有个重要的方面,就是起居。

现在流行这样一句话,说现代女性是「敷着最贵的面膜,熬着最深的夜」。

其实休息的问题,对于我们养容颜,和对于内分泌系统、血液的净化都极为重要。

要知道,胆经最旺盛的时间,是在子夜,半夜11点到凌晨1点,肝经则是在凌晨1点到3点。如果我们能在晚上11点前入睡,那在接下去的4个小时,在身体最安静的时候,肝胆也在做一件重要的事——解毒。



熬夜究竟熬的是什么?谁来支撑你熬夜?是我们自身的能量。这能量是谁发出来的?最开始,那就是肝要调动起来。

假如10点多没有入睡,过了11点,精神为什么会异常兴奋?就是因为肝拿出了备用能量给我们用,支撑着我们。明明它要去保养了,我们却让他超负荷地运转。长此以往,肝净化血液的能力就会下降。

所以常熬夜的女士,黑眼圈出现的比例会明显超过不熬夜的人群。黑眼圈是怎么回事?就是因为末梢太「脏」了。所以针对黑眼圈的女士,我建议一定要好好睡觉,最晚十一点之前,一定要睡。

人体和自然是同步的。到了春天,我们斗志昂扬,精神焕发,而此时自然界的表现也是同频的。一天当中也是如此,每一个时间段,你要做什么,一定要和自然匹配,所谓「天人合一」。

如果我们不按照正常节奏来生活,逆天道而行,带来最严重的、最直接的反应就是内分泌失调。内分泌系统是什么?就是分泌激素的器官,比如甲状腺、胰腺、肾上腺、脑垂体等。这些器官的总质量很小,但分泌出来的激素极为重要,多了也不行,少了也不行。

人体内激素水平,怎么才能刚刚好?其实只要少生气,少焦虑,作息和自然的节奏相匹配,激素水平基本上都会刚刚好。

所以女性朋友如果体检发现自己「内分泌失调」,没必要紧张,别被体检结果所吓倒,要反思一下什么?生活行为是否已经在内分泌失调的路上越走越远?与其在身体出现了各种增生、结节后着急求医,还不如防患于未然。



只要把睡眠时间提前半个小时,比如提前到10点半,或者10点,坚持睡一周的美容觉,这比吃任何的阿胶、人参归脾丸补身体效果都好得多。

只要我们在正常的生活轨道上,人体自动运转的能力是超出我们想象的。


春天应该多吃辣?过犹不及!

春季,我们在饮食上也要稍微尊重节律。《黄帝内经素问·四气调神大论篇》讲到春三月要「生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚」。春天不是一个杀生的季节,所以我建议肉类可以少吃一点。

过去古人很可怜,春天都没什么吃的,只能吃点草根,植物的芽之类。我们现代人就很幸福了,营养都不缺。但大家千万注意,不要去随便乱补。在春天要吃得素一点,点缀一些肉类即可。



因为本来冬季时我们就已经吃得很多了,运动得少,体内堆积了很多垃圾。春天正好可以给身体做个减负。

那另外需要注意什么呢?吃辣的问题。本来春天是应该稍微吃一些辛散的食物,但不可太过。

人体内的肝气在春季本身已经生发得很厉害,在这时,如果我们再吃得过分辛辣,就会更调动肝火上冲。所以,我个人特别喜欢,在吃辣时,稍微加一点酸平衡下,比如吃酸辣粉就很好。



尤其是在湖南、江西、四川、贵州等本身嗜辣的地区,更应注意不要过度。

这就是养生的真谛:不走极端。


春天是进取的季节 不要给自己太大压力

在现代社会,我们中国人追求的成功,似乎已经不单单是物质上,很多人习惯去和别人比较,比如在车子、房子,或是在面子上都不愿意低人一等。

那古人就不是这样,可能他们在这方面也没办法比,大伙儿都差不多,所以也不太在意这个。但古人会注重什么?生活要过得有滋有味。

正如《黄帝内经素问·上古天真论》里所言:美其食,任其服,乐其俗,高下不相慕,其民故日朴。(意为:以自己所食用的食物为甘美,所穿着的衣服为舒适,所处的环境为安乐,不因地位的尊卑而羡慕嫉妒,这样的人民称得是朴实。)



为什么现代人在春天尤其容易焦虑、失眠?因为在思想中就已经习惯了,要向上,要去争取。

春天确实是一个生发的季节,要积极向上,主旋律是没错。但我们要知道,要把握一个度,不是盲目的,要在身体力所能及的情况下,稍微加快一点生活和工作节奏。如果你身体本身没这个力量,那我们就稳一点、做到平和、淡定、从容。

不仅是春天,其实一年四季,都该如此。

今天聊了春天疏通肝经、胆经的问题,和起居、饮食、情志的问题。我常常想,我们中国人的幸福就是遇到问题,还有多一种选择,这种选择可能还更恰当。因此我希望,各位朋友都能自己实践一下。
317 人关注,0 人回复,发表于 2020-4-28 22:55:20
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