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如何正确艾灸

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LIlian 社区微信达人 发表于 2019-12-2 21:58:30 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
1楼楼主 LIlian 社区微信达人


我们县城有一位老先生,可谓是艾灸的铁杆粉丝了,他痴迷到什么程度呢?晚上睡觉都要抱着一根艾条才能睡得踏实,每天几乎艾灸不离手,不灸个三四个小时就觉得浑身不自在。
可是有一天,却突然找到我,对我说:我可能把自己灸坏了……
我问他:怎么个坏法?
持续上火,整晚失眠,浑身燥得慌……
我看了他的舌头,淡红,舌干,边有齿痕,还真是,这是热盛伤阴的表现啊!
艾灸不当的后果:伤阴!

众所周知,艾灸最擅长的就是补阳气,为什么我们要补阳气呢?就是因为身上阳气少了,虚了,补到什么程度呢?阴阳平衡的状态!说到这里,大家就会觉得懵了,怎么才叫阴阳平衡?我解释一下,人体的阳,指的是气、精气,功能性和动力;而阴,泛指体内的一切正常水液,像血液、唾液、汗液、胃液等都属于阴。您要是觉得不好理解,可以把阳想象成一团火,把阴想象成一瓢水。当人体的火不足了,水获得不了足够的动能,就会出现什么情况?煮不熟食物,反应在人体就是容易拉肚子,怕冷;如果你把火添得太足了,水就容易被熬干,里面的食物也可能被蒸化了,反应到人体就是,持续性口渴,特别能吃还不胖!
我们做艾灸,其实就等于给身体“添火”,当这把火添得太足,就会出现伤阴的情况,正如开头我们提到的老先生的那种情况。
怎么知道自己有没有伤阴?
大家应该知道,艾灸上火和艾灸伤阴是有区别的,上火是一时的症状,通过多喝水、食疗滋阴,很快就能调整好,而伤阴则是一种“阶段性或长期的症状”,也就是持续性上火状态,基本就可以认为你艾灸太过,达到伤阴的程度了。
伤阴具体有哪些表现呢?我给大家总结了一下:

1、 嗓子干、咽喉肿痛。有这种情况要多灸太溪穴,这类人一般存在肝肾阴虚的症状,且以更年期女性常见。每天用枸杞,配合艾灸,当气血充足之后,余火自然得以归位。
2、胸中烦躁。这是正邪相争的表现。艾灸之后,体内阳气增强,正邪相交,如果胸中有郁滞之气,就会出现烦躁、上火的症状。建议艾灸涌泉穴,同时在膻中穴进行刮痧,平时适当增加饮用温白开水。
3、五心烦热,容易失眠。这类人一般是阴虚阳盛之症,阳气本就旺盛,可以选择暂时停灸,选择一些滋阴的中成药、比如早晚吃一丸六味地黄丸,同时保证充足的睡眠,多吃蔬菜、水果,培补阴血,然后再选择艾灸下焦滋阴补血的穴位,比如太溪穴,涌泉穴,艾灸时间不要太长。
4、眼睛干涩,眼屎多。一般以肝阴虚为多见,肝开窍于目。所以平时要注重情绪的调理,艾灸太冲、太溪穴引火下行,同时用刮痧板刮痧肝俞、胆俞。
5、口干舌燥、口腔溃疡。艾灸之后,阴阳相互抗争,阴液消耗的比较大,所以容易口干,在艾灸之前后都要饮用适量白开水。同时也可以艾灸太溪、涌泉穴引火下行。
6、耳内疼痛。凡脏腑有病邪,所开窍之处,都会出现好转反应。肾开窍于耳,灸后耳内疼痛,说明肾虚或者上焦经络不通,可以吃一点枸杞、黑色入肾的食物,同时在大椎穴进行刮痧,艾灸肾俞、太溪穴培补元阳。
为什么艾灸还会伤阴呢?

什么样的人容易出现伤阴的情况呢?通常是,那些艾灸量特别大,比如每天至少灸2个小时,而且天天艾灸不休息,长期灸腰腹部,或者长期晚上艾灸的灸友们,可能就会伤阴!

艾灸导致的上火多属于虚火,怎么理解呢?艾火属于纯阳之火,艾灸后,人体阳气会得到补充,如果阴血不足,则阳气就会出现相对过盛,就是上面我们所说的阳气向外浮散而失眠正是这样形成的。

原因一:灸量大。有的人一次要艾灸10几个穴,甚至20个穴,还喜欢用粗大的艾条,这样,即便一个穴位灸10分钟,这样下来灸量就太大了。

原因二:艾灸时间过长。同样,艾灸时间过长也是导致伤阴的重要原因。我们公众号曾经发表过文章称,灸量足够,才能保证灸感的产生,这一点是没错的,不过大家也要根据自己的实际情况来选择。像我就曾经见过,有的癌症患者进行艾灸,甚至一次要艾灸10几20个小时,这种情况是必然上火的,而且会很严重,相关处理措施必须准备妥当。平时是不建议大家长期这样长时间艾灸的,非常容易出现伤阴的情况。

原因三:长期晚上艾灸。也不是说晚上绝对不可以艾灸,只能说不是艾灸效果最好的时候。
到了晚上,人体开始休养生息,遵循“日出而作,日落而归”的生物钟,晚上阳气潜藏,毛孔闭合,应该让身体安静下来,如果这个时候还让艾灸将毛孔打开会影响健康,晚上人体阳气闭合,处于需要养阴的状态,长期这个时候施灸一不小心就会“伤阴”!人体阴虚会导致失眠晕眩等症状。毕竟我们都不是掌握很专业的施灸方法,所以为了避免伤阴,不建议晚上经常施灸。

但是现在毕竟很多人白天工作上班学习,也只有晚上才有空闲的时间进行,所以身体不适可以尝试在晚上施灸,注意:最好先用艾叶泡脚,然后进行艾灸,还有艾灸的时候尽量搭配上滋阴的穴位,还有艾灸尽量早点结束,最晚不要超过10点,这样能一定程度上避免艾灸伤阴的情况发生。

伤阴了怎么办?还能灸吗?
当然了,实际中达到伤阴程度的人并不多见,但是如果出现这种情况应该怎么办呢?其实很简单,给大家三点建议:

1、艾叶泡脚。可以将身体的湿寒引到脚底排掉,经常泡脚的人,不仅能养阴,还能改善睡眠质量,脸色也更加红润好看~每次泡20-30分钟就可以了。

2、搓脚心。所谓搓脚心其实就是搓涌泉穴,在没有施灸的时候,可以通过搓脚底的涌泉穴来达到滋阴的效果,喜欢在鹅卵石路走的人也可以达到这种效果。

3、建议大家多吃滋阴食物。具有滋阴效果的常用药有沙参、玉竹、天冬、石斛等,可以煮水喝,也可以煲汤喝。而常见的滋阴食品有牡蛎肉、羊奶、酸奶、蚬肉、蹄筋、豆腐浆、银耳、蘑菇、金针菇、草菇、平菇、西米、糯米、黑木耳等,大家可以适当地吃一些。

伤阴了还能艾灸吗?答案是可以。艾灸具有双向调节的作用,大家可以多灸一下滋阴养血的穴位,比如足三里、三阴交、太溪穴、涌泉穴等。至于其他穴位,可以适当减少艾灸时间,或者也可以暂时停灸,先养养身上的阴血,好转以后再开始艾灸。
正确的艾灸姿势应该是这样
不得不说,艾灸是有技巧的,它并非像烤肉那样简单。艾灸就像一把手术刀,它可以救人于水火之中,也可以伤人于无形之间,要达到何种效果,最终取决于拿手术刀的那个人。

所以,了解基本的艾灸技巧,势在必行。
这几点技巧分享给大家:

一.穴不在多,精准为要。调理一种疾病,我们往往需要用到10几个甚至20几个穴位,这些穴位每天都要灸一次吗?不是的。大家可以将这些穴位进行分组,3-5个穴位一组,每天灸一组,穴位全部灸完为一个疗程,操作完一个疗程可以歇一两天,然后继续循环灸。

二.循序渐进,莫要贪多。苹果好吃,但是一次吃三五十个,那人就撑死了。所以,不要急,不要贪,尤其对于新手来说,开始时艾灸穴位要少,时间要短,慢慢的增加时间和灸量,给身体一个适应的过程,以“自己觉得舒适”为度,摸索出最适合自己的艾灸方法。

三.艾灸时间的选择。这个问题大家问的比较多,艾灸时间我们应该怎么选择?其实很简单,根据你自己的时间安排。假如你时间允许,我建议你白天进行艾灸,具体几点则不拘,8点也好,下午2点也罢,都没有问题。
艾灸的时间。白天>晚上,上午>下午。
对于时间不允许的人来说,可以选择早上进行艾灸,晚上并非不能艾灸,而是说,要尽量避免“长时间晚上艾灸”。
有的人要较真了:我白天没空,早上也没空,照你的说法,我还不能艾灸啦?
当然可以了,就是记得一定要做好防范措施,避免伤阴。
38 人关注,0 人回复,发表于 2019-12-2 21:58:30
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