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了解高血压,让您的血压更健康。

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LIlian 社区微信达人 发表于 2019-6-11 23:02:18 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
1楼楼主 LIlian 社区微信达人
了解高血压,让您的血压更健康

城阳第二人民医院  今天

很多人体检检查出血压高,其实不同年龄的血压标准不同,很可能对于您来说,那个血压是正常的!虽然医生常会说诊断高血压的标准是:

收缩压(高压)>140mmHg
舒张压(低压)>90mmHg


关于高血压,你可能一直有这样的错误认知!


高血压≠高血压病

很多人觉得自己高血压了,就是得了高血压病,其实也是一个误区!

世界卫生组织把高血压的标准定为:正常成年人140/90mmHg或以下,高血压160/95mmHg或以上,临界性高血压介于上述两者之间。如果连续3天早晨起床前测得血压超过160/95mmHg,就可以被诊断为高血压,但并不能与“高血压病”等同。“高血压病”是病因尚未十分明确,以高血压为主要临床表现的一种疾病。

高血压≠一定需要药物治疗

非药物治疗措施是治疗高血压、高血压病、临界性高血压的首选基础疗法,目前的研究表明,有效的非药物疗法有:

1. 控制体重;
2. 限盐摄入;
3. 戒烟;
4. 避免情绪波动;
5. 合理运动。

凡能降低血压的药≠理想药

降压不是治疗高血压的唯一目的,也不能作为评定药物疗效的唯一标准。理想的降压药物,应该在降压的同时,不影响脂质代谢和糖代谢,能够保护“靶器官”,而无明显不良反应的药物。这类药物是适合长期服用的。




高血压病人在日常生活中,应特别注意哪些呢?

缓慢起床
早晨醒来,先在床上仰卧,活动一下四肢和头颈部,然后慢慢坐起,活动几次上肢,再下床活动,这样血压不会有大的波动。

温水洗漱
过热、过凉的水都会刺激皮肤感受器,引起周围血管的舒缩,进而影响血压。以30-35摄氏度的温水洗脸、漱口最为适宜。


晨饮一杯水
早上起床漱口后饮白开水一杯,既有冲洗胃肠的作用,又可稀释血液,降低血液粘稠度,通畅血液循环,促进代谢,降低血压。

适当晨练
不宜剧烈运动,宜散步或打太极拳,以增强血管的舒缩能力,缓解全身中小动脉的紧张,有利于降压。

早餐清淡
一杯牛奶或豆浆,1个鸡蛋,适量的面包或馒头,加上清淡小菜即可。不可过饱,也不可不吃早餐。


晚餐宜少
晚餐宜吃易消化的食物,不要怕夜间多尿而不敢饮水或进粥食。进水量不足,会使夜间血液粘稠,导致血栓形成。

娱乐有节
睡前看电视不要超过2小时,不要看内容刺激节目。下棋等娱乐活动要限制时间,要控制情绪,不可过于认真、激动。

安全洗澡
洗澡水不宜过热,不要浸泡时间过长。

睡前洗脚
上床前用温水洗脚,然后按摩双脚及下肢,促进血液循环。
      


来源:中国疾控动态
140 人关注,0 人回复,发表于 2019-6-11 23:02:18
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